"Eine Eigenschaft von Gewohnheiten ist es, uns zu begrenzen. Unsere Freiheit ist es, diese Grenzen zu überschreiten."

Uma Imeo

MBSR Kurs

MBSR Kurs

Der von den Krankenkassen bezuschusste 8-wöchige MBSR-Kurs, richtet sich an Menschen, die auf der Suche sind nach einem wirksamen Programm zur Stressreduktion. Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, Hektik, Trauer, Angst, Trennungen, Prüfungen etc.. Das hier vermittelte Achtsamkeitstraining hat erfolgreich gezeigt, dass es Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.

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Datum Titel Kategorie
29.04.19, 18:30 h - 21:00 h MBSR Kurs
14.08.19, 18:30 h - 21:00 h MBSR Kurs
16.09.19, 18:30 h - 21:00 h MBSR Kurs
23.10.19, 18:30 h - 21:00 h MBSR Kurs

Achtsamkeitstag

Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag findet statt im Rahmen regulärer Kurse. Sofern es freie Plätze gibt, können Sie gern ebenfalls am Achtsamkeitstag teilnehmen, wenn Sie bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Ihre eigene regelmäßige Meditationspraxis vertiefen wollen.

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Datum Titel Kategorie
27.04.19, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
15.06.19, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
21.09.19, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
26.10.19, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
30.11.19, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag

Mantra-Singen

Mantra-Singen

Mantrasingen macht Spaß, öffnet Atemraum und Herz, wir fühlen uns weit und verbunden, im Einklang mit uns selbst und dem Leben … Ein Mantra kann uns tiefer in unsere Meditation führen ... uns dort durch geistige Wiederholung begleiten und den Geist zentrieren ... 

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Datum Titel Kategorie
11.05.19, 18:00 h - 20:00 h Mantra-Singen
21.06.19, 18:00 h - 20:00 h Mantra-Singen

Entspannungstraining

Entspannungstraining

Für alle, die lernen wollen, sich leicht und gezielt zu entspannen, biete ich die bewährten Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung an. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen.

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Datum Titel Kategorie
30.04.19, 17:00 h - 18:30 h Entspannungstraining
13.08.19, 19:00 h - 20:30 h Entspannungstraining
17.10.19, 17:30 h - 19:00 h Entspannungstraining
22.10.19, 19:00 h - 20:30 h Entspannungstraining

Anmeldung

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