KURS: MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Beginn:
- Dienstag, 29. April - 17. Juni 2025, 18:30-21:00 Uhr
- Umfang:
- 8 Termine Dienstags á 150 Minuten
- Zusatz:
- Achtsamkeitstag am 14.06. von 9.00 - 14.30 Uhr
- Beitrag:
- 350 EUR*
- Setting
- Teilnahme möglich vor Ort oder per Online Zuschaltung über Zoom
- Ort
- Pfauenufer - Raum für inneres Wachstum, Am Pfauenufer 1a, 59427 Unna (Routenplaner)
- Kursleitung
- Manuela Haase
- Anmeldung
- bitte über unser Kontaktformular
* Zuschuss durch Krankenkassen
Dieser Kurs ist zertifiziert von den gesetzlichen Krankenkassen. Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung. Diese reichen Sie zur Erstattung bei Ihrer Krankenkasse ein. Bitte fragen Sie vorab bei Ihrer Kasse, in welcher Höhe die Kursgebühren bezuschusst werden.
in diesem Kurs lernen Sie
- sich selbst, andere und auch Lebensumstände bewusster und freundlicher wahrzunehmen
- stressfördernde Bewertungen und Gedankenmuster zu erkennen und loszulassen
- die Ursachen von Stress zu verstehen und hilfreiche Umgangsweisen zu entwickeln
- ruhig, klar und gelassen in schwierigen Situationen zu bleiben
- besser mit schwierigen Emotionen und unangenehmen Empfindungen umzugehen
- Körper, Geist und Seele zu entspannen
- gesünder, konzentrierter und zufriedener zu sein
MBSR beinhaltet
- konzentrative Übungen zur Körperwahrnehmung im Liegen, Sitzen und in Bewegung
- Impulse zum Erforschen stressfördernder und stressreduzierender Lebensweisen
- Austausch mit anderen
- Unterstützung bei Fragen und Schwierigkeiten mit der Übungspraxis
Ehemalige Teilnehmer*innen erlebten
- erfülltere und freudvollere Anteilnahme am Leben
- freundlichere und positivere Kontakte zu anderen Menschen
- Verminderung von körperlichen und psychischen Krankheitssymptomen
- kreativere und effektivere Bewältigung von stressigen Situationen
- erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen und erholsam zu regenerieren
- wachsendes Vertrauen, Akzeptanz und Achtsamkeit für sich selbst
- mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude
MBSR-Kurse sind geeignet für Menschen, die
- achtsamer, ruhiger und sinnerfüllter leben möchten
- einen aktiven Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten wollen
- eine Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
- eine Methode der Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten
