Kurse + gemeinsame Praxis
8 bis 12 Wochen mit Gleichgesinnten neue Wege ausprobieren oder vertiefen. Teils bezuschusst von Krankenkassen. Unregelmäßig offene Abende nutzen für Gemeinschaft und Vertiefung.
- MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- MBSR Aufbaukurs - Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Achtsames Yoga
- Buddhazeit
Coaching + Einzeltraining
Wegbegleitung auf schwierigen Lebensetappen. Raum für Reflektion. Achtsamkeit und Entspannung individuell zugeschnitten trainieren.
- zeitnah beginnen
- Termine, die zum Alltag passen
- persönliche Anliegen in geschützter Atmosphäre besprechen
- individuelle Unterstützung
BGM - Betriebliche Gesundheitsförderung - Stressbewältigung
Stress ist gesund, wenn ausreichend Regeneration möglich ist. Entspannung und Achtsamkeit schenken Erholung und stärken dadurch Resilienz, fördern Konzentration, beflügeln Kreativität, erhöhen Leistungsvermögen, steigern Produktivität, senken Krankenstand, sorgen für freundliches Miteinander, reduzieren ungesundes Verhalten.
Gestresste Menschen werden häufiger krank und arbeiten weit unter ihren Möglichkeiten. Kreativität, Motivation und Leistung sinken. Das Betriebsklima kann unfreundlich, oberflächlich und angespannt sein. Die allgemeine Stressbelastung hat zugenommen. Stressbedingte Erkrankungen führen in der Krankenstatistik.
Die Fähigkeit, Stress reduzieren und tiefe Erholung erleben zu können, muss heute als Kernkompetenz verstanden werden. Erfolgreiche Unternehmen schulen ihre Mitarbeiter*innen darin. Wir unterstützen sie dabei.
- Erlebnisvorträge
- Seminare / Workshops
- Kurse für Mitarbeiter*innen
- Themen nach Absprache
