Bei Dir selbst zu Hause sein

Veranstaltung

Bei Dir selbst zu Hause sein
Titel:
Bei Dir selbst zu Hause sein
Beginn:
Do, 27. August 2020, 18:30 h - 20:30 h
Teilnahmebeitrag:
350 € / 14 Termine
Umfang:
14 Termine Donnerstag á 120 - 150 Minuten
Hinweis:
Dieser Kurs findet nicht statt am 8.10.. Der Kurs endet am 3.12.20
Kategorie:
MBSR Kurs,

Beschreibung

Dieses Angebot richtet sich an Dich, wenn Du bereits einen MBSR Kurs besucht hast, Dir jetzt eine regelmäßige angeleitete Achtsamkeitspraxis wünschst und weitere vertiefende Übungselemente kennenlernen möchtest.

Was erwartet Dich?

Du vertiefst und verankerst in diesem stark praxisorientierten Kurs das, was Du bereits gelernt hast: Bodyscan im Liegen, Atembeobachtung im Sitzen und Yoga-Asanas (Körperstellungen). Darüber hinaus wollen wir gemeinsam die Praxis des Pranayama (yogische Atemübungen) und des Mantra-Yoga (Sammlung durch Klang) einüben. Du hast Gelegenheit Deine Erfahrungen mitzuteilen und zu reflektieren.

Zentrale Praxis in diesem Kurs werden Yogaübungen sein. Hier liegt der Schwerpunkt wie gewohnt auf Achtsamkeit und Tiefe. Dazu nutzen wir eine Mischung aus yang- und yin-betonten Übungselementen. Yang-Übungen kräftigen die Muskulatur, fördern Kondition und Gleichgewicht. Yin-Übungen stärken Ausdauer und Konzentration und wirken in tieferen Muskelschichten, wo sie beitragen können, alteingesessene Blockaden zu lösen.

Die gemeinsame wöchentliche Praxis ist auf ca. 2 - 2,5 Stunden ausgelegt, damit Du ausreichend Raum findest, gut bei Dir selbst anzukommen und Ruhe zu erfahren.

Es finden 14 Termine statt in der Zeit vom 27.8. - 3.12. je 18.30 - ca. 20.30 Uhr. Der Kurs findet nicht statt am 8.10.. Eine Fortführung in 2021 ist geplant.

Der Kurs wird hauptsächlich unter meiner Anleitung stattfinden. Wenn Jana Fasbender in Rostock ist, wird sie uns ebenfalls begleiten.


Kontoverbindung:
Manuela Haase • IBAN DE62500105175400914168 • BIC INGDDEFF • Zweck: MBSR-A-02-20
Sie finden uns in Rostock in der
Bahnhofstr. 17
Rufen Sie uns auch gern an
(0381) 20 33 999
mh (at) quantum17.de
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