"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag. Du bist größer."

Uma Imeo

Manuela Haase
Manuela Haase
Jana Fasbender
Jana Fasbender

Unser Ansatz

Für uns bringt die jahrtausende alte Praxis der Achtsamkeit das dringend notwendige Gegengewicht zur rasanten Geschwindigkeit und Oberflächlichkeit, mit der wir viel zu oft durch die Tage hetzen. Indem wir versuchen den Anforderungen des modernen Alltags gerecht zu werden, verlieren viele von uns das, was das Leben überhaupt erst lebenswert macht aus dem Auge. Statt dessen spüren wir die Last der Erwartungen und den Druck der Selbstkritik, wenn wir Anforderungen nicht mehr erfüllen können.

Wir haben verlernt, uns als Menschen mit unseren körperlichen und emotionalen Bedürfnissen wichtig zu nehmen. Achtsamkeit bringt uns wieder in Kontakt mit uns selbst - behutsam und wohltuend. Aus eigener persönlicher Erfahrung wie auch in unserem Wirken als Trainerinnen für Achtsamkeit und Entspannung beobachten wir regelmäßig, wie nährend es ist, wenn wir uns wieder uns selbst zuwenden und lernen, fürsorglicher mit uns umzugehen.

Es ist erfahrungsgemäß heilsam, darüber nachzudenken, was uns wirklich wichtig ist im Leben und worum es eigentlich geht. Was stärkt uns? Was schenkt uns Freiheit und das Gefühl, geborgen zu sein im Leben? Was läßt uns lächeln und entspannt ausatmen? Was gibt uns die Kraft in den Wellen des Lebens gelassen zu thronen wie ein Berg? Die Antworten auf solche Fragen zu finden, gleicht einer Entdeckungsreise, die uns zurück zu uns selbst führt. Meditation und Achtsamkeit laden zu dieser besonderen Reise ein.

Was wir anbieten

Als Leiterinnen des Zentrums für Ganzheitliche Gesundheit Quantum17 in der Rostocker Innenstadt, führen wir Kurse und Seminare zum Thema Achtsamkeit (MBSR, Yoga) und Entspannung (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) durch. Die Inhalte dieser Kurse vermitteln wir auch in Einzelsitzungen bzw. für Teams und Unternehmen in Seminaren, Workshops, Vorträgen oder im Rahmen von Gesundheitstagen.

Gemeinsam entwickeln wir Kurskonzepte zur sinnvollen Weiterführung von Grundlagentrainings. Schwerpunkt dieser Aufbauangebote ist der auf Achtsamkeit basierende und wissenschaftlich gut erforschte Ansatz des Selbstmitgefühls und der Selbstfürsorge wie er u.a. von Ch.Germer / K.Neff, Tania Singer oder auch Koster / van den Brink entwickelt wurde. Die geteilte Freude an der Musik hat uns darüber hinaus dazu bewogen, die heilsame Wirkung des Singens ebenfalls in unsere Arbeit einzubeziehen. Dazu mehr unter www.Mantra-Klang.de

Wir laden Sie herzlich ein, die Praxis der Achtsamkeit selbst kennenzulernen und zu entdecken, wie Meditation auch Ihr Leben bereichern kann.

 


MBSR Rostock

Manuela Haase

Dipl. Soz.Wiss.

Es begann in Indien. Ein 21-tägiges Schweigeretreat war für mich 2006 der Einstieg in die sich seitdem vertiefende Praxis der Meditation. Damals betrat ich einen zugleich neuen und doch vertrauten Ort. Einen Ort in mir. Es war wie ein nach Hause kommen. Seit diesen Tagen hat sich in meinem Leben vieles verändert.

In mir ist ein Raum entstanden, der immer größer wird. Dort finde ich Ruhe, Klarheit, Geborgenheit und Kraft. Vieles, was früher schwer für mich war, ist leichter geworden. Ängste tauchen seltener auf und sind nicht mehr so überwältigend. Ich fühle mich mit mir selbst wohl, auch wenn mal was schief geht. Meine Lebensfreude hängt immer weniger davon ab, was ich erreiche oder ob andere mich loben. Das ist eine große Befreiung und ich schreibe diese Veränderungen dem zu, was ich durch Meditation erfahre. Meditation selbst ist für mich weniger eine Technik. Sie ist vielmehr eine Art, das Leben zu verstehen und zu beantworten.

Erfahrungen

  • seit 2006 eigene Meditations- und Yogapraxis
  • vielfältige Erprobung unterschiedlicher Meditationswege und Techniken (u.a. Vipassana, Metta, Kundalini, Pranayama, Mantra, Yoga-Nidra, Hatha-Yoga, Dunkelretreat ...)
  • seit 2009 begleite ich Menschen hauptberuflich in Kursen, Seminaren und Einzeltrainings, einen sinnvollen und gesunden Umgang mit Stress und schwierigen Lebenssituationen zu erlernen

Fortbildung / Weiterbildung

  • MBSR - Meditationsbasierte Stressreduktion (Kabat-Zinn)
  • MBCT - Meditationsbasierte Kognitive Therapie (Teasdale/Williams/Segal)
  • MSC - Mindful Self-Compassion (Germer/Neff)
  • MBCL - Meditationsbasierte Mitgefühlspraxis (Koster/van den Brink)
  • Yogalehrerin
  • Meditation nach Osho
  • Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung
  • Trainerin für Stressbewältigung
  • Entspannungstraining für Kinder

Jana Fasbender

Dipl. Psych.

...

Erfahrungen

  • seit 1992 eigene Meditations- und Yogapraxis
  • Teilnahme an Forschungsprojekt zu Meditation bei Prof. Dr. Engel
  • Mitarbeit in Forschungsprojekt zu MBCT bei Prof. Dr. Michalak
  • seit 2005 begleite ich Menschen als psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin mit Schwerpunkt auf der Anwendung achtsamkeitsbasaierter Verfahren

Fortbildung / Weiterbildung

  • MBSR - Meditationsbasierte Stressreduktion (Kabat-Zinn)
  • MSC - Mindful Self-Compassion (Germer/Neff)
  • Yogalehrerin / Yin-Yoga
  • Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung
  • Klärungsorientierte Psychotherapie
  • Ego-State-Therapie Yogalehrerin (BYV)
  • Trauerbegleitung
  • Gruppenleiterin für Trancearbeit nach Felicitas Goodman

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.