"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa

MBSR Kurs - Teilnehmer*innen berichten über ihre Erfahrungen

Aus eigener Erfahrung weiß ich, bevor ich mich zu einem Kurs anmelde, habe ich oft viele Fragen. Vor allem frage ich mich, ist dieser Kurs der richtige für mich? Paßt er zu meinem Anliegen? Werde ich mich dort wohl fühlen? Fragen, die sich im Vorfeld manchmal gar nicht so klar beantworten lassen. Deshalb habe ich in 2017 erstmalig einige Teilnehmer*innen nach Abschluss ihres Kurses gefragt, ob sie über ihre Erfahrungen etwas aufschreiben würden, um andere bei ihrer Entscheidung zu unterstützen. Und ich bin sehr dankbar dafür, dass manche die Idee genauso gut fanden und ihre Erfahrungen zur Verfügung gestellt haben. Im Folgenden lesen Sie also die authentischen Reflektionen von ehemaligen MBSR Kursteilnehmer*innen.

Details: 27. August 2018

Liebe Manuela,

Deinen Achtsamkeitskurs kann ich nur empfehlen. Ich hätte diesen Kurs eigentlich schon vor Jahren gebraucht. In einer Situation der Überlastung durch Arbeit und Privates habe ich nach Unterstützung bei der Bewältigung gesucht. Die Wartezeiten für eine Kur oder psychologischen Rat liegen bei mindestens sechs Monaten. In dieser Zeit der Hilflosigkeit habe ich das Quantum 17 mit seinen Kursangeboten gefunden. Ich habe nach Mitteln und Wegen gesucht, die problematische Lebenssituation zu bewältigen.

Als der MBSR Kurs zu Ende war, hätte ich gern noch weiter gemacht. Auf die wöchentlichen Kursstunden habe ich mich immer gefreut. Durch den Kurs fühle ich mich ruhiger und ausgeglichener als zuvor. Ich bin inzwischen bewusst achtsamer mit mir und ich habe Techniken der Entspannung und Achtsamkeit kennengelernt, die ich auch nach dem Kurs weiter praktizieren kann.

Du hast eine angenehme Kursatmosphäre geschaffen, die es jedes Mal auf`s neue möglich machte, sich zu entspannen und Schritt für Schritt die verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit zu erlernen. Kein Kurstag war wie der andere, es gab immer etwas Neues, so dass es nicht langweilig wurde. Der Achtsamkeitstag in der Kursmitte war eine wichtige Erfahrung und hat mir noch einmal neue Einsichten gebracht. Das Begleitheft mit den wöchentlichen Anleitungen, den Geschichten und Gedanken hat mir sehr gut gefallen. Ich nutze es auch noch nach dem Kurs für die Übungspraxis und zur Erinnerung.

Ich bin froh, dass ich Dich und das Quantum 17 gefunden habe, weil es während der Kurswochen eine echte Stütze für mich gewesen ist und mir auch darüber hinaus hilft, problematischen Situationen nicht hilflos gegenüber zu stehen. Außerdem haben mir die Erfahrungen in der Gruppe geholfen: zu erleben, dass es anderen Menschen ähnlich ergeht wie mir, ihre Gedanken und Überlegungen zu hören, waren wichtige Bestandteile des Achtsamkeitskurses für mich.

Durch den Achtsamkeitskurs fühle ich mich problematischen Lebenssituationen nicht mehr so hilflos ausgeliefert. Viele Dinge, die ich eigentlich auch vorher schon wusste, die aber in meinem Alltag zu kurz kamen, sind wieder in den Focus gerückt.

Vielen Dank!

Thomas, 49, Lehrer
Teilnahme am Kurs 7.5.-9.7.2018