Achtsamkeit und Entspannung im Einzeltraining

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Praxiskurs - Bei Dir selbst zu Hause sein (Warteliste)

Veranstaltung

Praxiskurs - Bei Dir selbst zu Hause sein (Warteliste)
Titel:
Praxiskurs - Bei Dir selbst zu Hause sein (Warteliste)
Beginn:
Do, 27. August 2020, 18:30 h - 20:30 h
Teilnahmebeitrag:
350 € / 14 Termine
Umfang:
14 Termine Donnerstag á 120 - 150 Minuten
Hinweis:
Dieser Kurs findet nicht statt am 8.10.. Der Kurs endet am 3.12.20
Kategorie:
Achtsamkeit,

Beschreibung

Dieses Angebot richtet sich an Dich, wenn Du bereits einen MBSR Kurs besucht hast, Dir jetzt eine regelmäßige angeleitete Achtsamkeitspraxis wünschst und weitere vertiefende Übungselemente kennenlernen möchtest.

Was erwartet Dich?

Du vertiefst und verankerst in diesem stark praxisorientierten Kurs das, was Du bereits gelernt hast: Bodyscan im Liegen, Atembeobachtung im Sitzen und Yoga-Asanas (Körperstellungen). Darüber hinaus wollen wir gemeinsam die Praxis des Pranayama (yogische Atemübungen) und des Mantra-Yoga (Sammlung durch Klang) einüben. Du hast Gelegenheit Deine Erfahrungen mitzuteilen und zu reflektieren.

Zentrale Praxis in diesem Kurs werden Yogaübungen sein. Hier liegt der Schwerpunkt wie gewohnt auf Achtsamkeit und Tiefe. Dazu nutzen wir eine Mischung aus yang- und yin-betonten Übungselementen. Yang-Übungen kräftigen die Muskulatur, fördern Kondition und Gleichgewicht. Yin-Übungen stärken Ausdauer und Konzentration und wirken in tieferen Muskelschichten, wo sie beitragen können, alteingesessene Blockaden zu lösen.

Du darfst inspirierenden Geschichten und Gedichten lauschen ... erhältst thematische Impulse zur Verankerung von Achtsamkeit in Deinem Alltag ... findest einen ersten praktischen Zugang zu der im Vertiefungskurs ab Januar weiter erforschbaren Metta-Praxis ... Metta bedeutet: in unserer Meditation auch Freundlichkeit zu kultivieren - für uns selbst und andere ...

Dieser Kurs bereitet Dich zusätzlich sowohl thematisch als auch durch die regelmäßige Übungspraxis sehr gut auf den ab Januar geplanten Vertiefungskurs vor, wenn Du an diesem interessiert bist.

Die gemeinsame wöchentliche Praxis ist auf ca. 2 - 2,5 Stunden ausgelegt, damit Du ausreichend Raum findest, gut bei Dir selbst anzukommen und Ruhe zu erfahren.

Es finden 14 Termine statt in der Zeit vom 27.8. - 3.12. je 18.30 - ca. 20.30 Uhr. Der Kurs findet nicht statt am 8.10.. Eine Fortführung in 2021 ist geplant.

Der Kurs wird hauptsächlich unter meiner Anleitung stattfinden. Wenn Jana Fasbender in Rostock ist, wird sie uns ebenfalls begleiten.

Dies ist kein von den Krankenkassen bezuschusstes Angebot.

 

Anmeldung

In diesem Kurs sind zunächst keine Plätze mehr frei. Um Dich für diesen Kurs unverbindlich auf die Warteliste setzen zu lassen, sende uns eine E-Mail an

und überweise bitte den Teilnahmebeitrag auf nachfolgend genanntes Konto. Dein Platz in dem Kurs ist erst nach Eingang des Kursbeitrages verbindlich reserviert. Alle Anmeldungen werden nach Zahlungseingang berücksichtigt. Bitte beachte, dass du bei Anmeldung durch Überweisung unseren AGB zustimmst.

 

 

 

 


Kontoverbindung:
Manuela Haase • IBAN DE62500105175400914168 • BIC INGDDEFF • Zweck: MBSR-A-02-20


Veranstalter/in

Veranstalter/in:
Manuela Haase
Qualifikation:
Dipl. Sozialpädagogin | Dipl. Sozialwissenschaftlerin
Fortbildung:
MBSR | MSC | MBCT | MBCL | Yoga BYV | Autogenes Training | PMR
Telefon:
0381 - 20 33 999
Mobil:
0177 - 488 34 89
Website:
http://www.Achtsamkeitskurs.de
Sie finden uns in Rostock in der
Bahnhofstr. 17
Rufen Sie uns auch gern an
(0381) 20 33 999
mh (at) quantum17.de

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