Achtsames Yoga (Anfänger)

Achtsames Yoga

Dieser Yoga Kurs richtet sich an ehemalige Teilnehmer*innen eines Achtsamkeitstrainings, die gern im Rahmen einer angeleiteten Gruppe weiter praktizieren und üben wollen.

Wie bereits im MBSR Kurs erläutert ist Yoga untrennbar mit Achtsamkeit verbunden. Jedoch gewichten unterschiedliche Yogalehrer die einzelnen Praxisbestandteile sehr unterschiedlich. Dieser Kurs ist die Einladung, einmal pro Woche in einer sanften Yogareihe den Geist weiter zu schulen und seine Fähigkeiten zu Beobachtung und Zentrierung zu vertiefen. Hier liegt der Schwerpunkt der angeleiteten Praxis.

Die Übungen werden die Gesundheit des Körpers stärken. Doch dies ist nur ein Nebenprodukt dessen, was dieser Kurs eigentlich schenkt. Erinnern wir uns, worüber wir im MBSR Kurs gesprochen haben, dass es nämlich hilfreich ist,

• sich immer wieder neu kennenzulernen und alte Gedankenmuster und Reaktionsgewohnheiten zu hinterfragen, um für den Augenblick und die unmittelbare Erfahrung empfänglich zu sein
• das Spürbewußtsein zu entwickeln, indem wir den Körper erforschen, der uns in der Gegenwart verankert und mit unseren Grenzen und Möglichkeiten in Berührung bringt
• die Aufmerksamkeit immer wieder in die begrenzte Wirklichkeit des Körpers zu bringen statt im unbegrenzten Universum der Gedanken den Kontakt mit uns selbst zu verlieren
• sich schwierigen Erfahrungen bewußt und mit Freundlichkeit zuzuwenden, was uns auf eine heilsame Weise stärker macht
• zu merken, wenn wir uns von automatischen Gedanken antreiben oder ausbremsen lassen
• zu lernen den Geist absichtsvoll von seinen automatischen Bahnen dorthin zu lenken, wo wir zur Ruhe kommen können

 Dieser Kurs lädt ein, genau dies weiter zu erforschen. Denn indem es in der Yogapraxis immer wieder gelingt, kann es auch im Alltag leichter gelingen.

 Ich freue mich, wenn Du dabei bist und wir die Reise ins Leben gemeinsam fortsetzen.

Kostenübernahme durch Krankenkassen

Die Kursleiterin ist zertifiziert durch die gesetzlichen Krankenkassen. Nach Kursende erhalten Teilnehmer/innen eine Teilnahmebestätigung. Bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse, in welcher Höhe die Kursgebühren erstattet werden. Teilen Sie Ihrem Ansprechpartner dazu die hier genannte Kurs-ID mit.

Anmeldung

Um sich für diesen Kurs verbindlich anzumelden, senden Sie uns zunächst eine E-Mail an

Wir senden Ihnen dann eine Bestätigung ebenfalls per E-Mail. Sie erhalten darin alle Informationen, wie Sie sich durch Zahlung des Teilnahmebeitrages verbindlich anmelden können. Ihr Platz in dem Kurs ist erst nach Eingang des Kursbeitrages verbindlich reserviert. Alle Anmeldungen werden nach Zahlungseingang berücksichtigt. Bitte beachten Sie, dass Sie bei Anmeldung durch Überweisung unseren AGB zustimmen.

Da es aufgrund technischer Gegebenheiten passieren kann, dass Ihre E-Mail nicht bei uns oder unsere E-Mail nicht bei Ihnen eintrifft, fragen Sie bitte ggf. telefonisch nach. Wir antworten in der Regel innerhalb von 2 Tagen.

Bei Fragen zum Kurs rufen Sie uns gern an. Organisatorische Hinweise und eine Erinnerung erhalten Sie kurz vor Kursbeginn.