Achtsamkeit und Entspannung im Einzeltraining

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Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining

Der von den Krankenkassen bezuschusste 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitskurs, richtet sich an Menschen, die auf der Suche sind nach einem wirksamen Programm zur Stressreduktion. Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, innere Unruhe, schwierige Gefühle wie Trauer, Angst oder Einsamkeit etc.. Das hier vermittelte, von Dr. Jon Kabat-Zin entwickelte MBSR Achtsamkeitstraining hat erfolgreich gezeigt, dass es Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.

Es ist möglich, an allen Präsenzkursen auch online teilzunehmen.

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Datum Titel
05.01.22, 18:30 h - 21:00 h
06.01.22, 18:30 h - 21:00 h
22.02.22, 18:30 h - 21:00 h

Achtsamkeitstag

Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag findet statt im Rahmen regulärer Kurse. Sofern es freie Plätze gibt, können Sie gern ebenfalls am Achtsamkeitstag teilnehmen, wenn Sie bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Ihre eigene regelmäßige Meditationspraxis vertiefen wollen.

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Datum Titel
13.11.21, 09:00 h - 14:30 h
20.11.21, 09:00 h - 14:30 h
27.11.21, 09:00 h - 14:30 h

Mantrasingen

Mantrasingen

Mantrasingen macht Spaß, öffnet Atemraum und Herz, wir fühlen uns weit und verbunden, im Einklang mit uns selbst und dem Leben … Ein Mantra kann uns tiefer in unsere Meditation führen ... uns dort durch geistige Wiederholung begleiten und den Geist zentrieren ... 

Coronabedingt haben wir uns entschieden derzeit kein Mantrasingen anzubieten. Wir hoffen, dass sich absehbar eine Entspannung einstellt und wir bald wieder mit euch gemeinsam zusammenkommen und freudig singen können.

Es ist möglich, am Mantrasingen auch online teilzunehmen.

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Entspannungstraining

Entspannungstraining

Für alle, die lernen wollen, sich leicht und gezielt zu entspannen, biete ich die bewährten Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung an. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen.

Es ist möglich, an allen Präsenzkursen auch online teilzunehmen.

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Datum Titel
10.01.22, 18:00 h - 19:15 h
09.03.22, 18:00 h - 19:15 h
24.03.22, 18:00 h - 19:15 h
 


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