"Und plötzlich weißt Du, es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen."

Meister Eckhart

Lesen Sie hier über die Erfahrungen von Kurs-Teilnehmern

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Achtsamkeit und Entspannung im Einzeltraining

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Sitzungen vor Ort oder per Online-Videotelefonie

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Achtsamkeit

Achtsamkeit

Der von den Krankenkassen bezuschusste 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitskurs, richtet sich an Menschen, die auf der Suche sind nach einem wirksamen Programm zur Stressreduktion. Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, Hektik, Trauer, Angst, Trennungen, Prüfungen etc.. Das hier vermittelte Achtsamkeitstraining hat erfolgreich gezeigt, dass es Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.

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Datum Titel Kategorie
10.08.20, 18:30 h - 21:00 h Achtsamkeit
27.08.20, 18:30 h - 20:30 h Achtsamkeit
16.09.20, 18:30 h - 21:00 h Achtsamkeit

Achtsamkeitstag

Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag findet statt im Rahmen regulärer Kurse. Sofern es freie Plätze gibt, können Sie gern ebenfalls am Achtsamkeitstag teilnehmen, wenn Sie bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Ihre eigene regelmäßige Meditationspraxis vertiefen wollen.

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Datum Titel Kategorie
20.06.20, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
27.06.20, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
19.09.20, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag

Mantrasingen

Mantrasingen

Mantrasingen macht Spaß, öffnet Atemraum und Herz, wir fühlen uns weit und verbunden, im Einklang mit uns selbst und dem Leben … Ein Mantra kann uns tiefer in unsere Meditation führen ... uns dort durch geistige Wiederholung begleiten und den Geist zentrieren ... 

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Datum Titel Kategorie
12.06.20, 18:30 h - 20:30 h Mantrasingen
12.09.20, 18:30 h - 20:30 h Mantrasingen
16.10.20, 18:30 h - 20:30 h Mantrasingen

Entspannungstraining

Entspannungstraining

Für alle, die lernen wollen, sich leicht und gezielt zu entspannen, biete ich die bewährten Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung an. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen.

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Datum Titel Kategorie
11.08.20, 18:30 h - 20:00 h Entspannungstraining
16.09.20, 16:15 h - 17:45 h Entspannungstraining
12.10.20, 16:30 h - 18:00 h Entspannungstraining

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